Akibat Terlalu Lama Di Depan Komputer

Halo semua, sekarang saya akan memberikan info bahwa terlalu lam di depan komputer itu tidak baik. Meskipun banyak dari anda sudah tau akan hal tersebut, tapi di sini saya akan merincikan akibat apa saja yang akan di dapat.

Sebagai Bloger, kita pasti akan belama-lama di depan komputer untuk menulis posting atau mengotimalisasikan Blognya. Oh ya salah satu efek nya adalah akan membuat mata kita lelah dan membuat kepala pening.

Efeknya kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya.

Hal ini tentunya di akibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Bahkan gangguan seperti mata kering yang membuat mata terssa perih juga mengancam

"Selain sinar matahari, sering bekrja di depak komputer juga bisa membuat mata mengalami penurunan daya penglihatan, apalagi orang sekarang kayaknya tidak bisa lepas dari komputer," Jelas DR. Rini Mahadrastari Singgih, SpM, Paed Opthal dari Mahendra Indonesia Eye Cinic (Sumer : Detik.com)

Komputerisasi dan Gadget dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama.

CVS ini biasanya terjadi karena sistem pencahanyaan yang salah, kurang berkedip, dan juga posisi duduk yang tidak benar.

Cirri gejala CVS seperti berikut :

1. Mata merah, pedih dan berair.
2. Mata kering
3. Mata terasa Lelah
4. Kelopak mata atau dahi tersa berat
5. Sakit kepala atau Migrain
6. Rasa sakit pada bahu.

Selain CVS, sering bekerja di depan komputer juga bisa menyebabkan mata kita terkena Rabun jauh.. (semoga aja engga), terkena bola mata tinggi (glaukoma)..jangan!!!.. dan tarikan otot luar bola mata.

Cara yang bisa kita gunakan agar mata kita tidak cepat lelah saat bekerja di depan komputer, antara lain :

1. Beristilahatlah 10 hingga 15 menit
2. Lihat Objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik
3. Stretching atau melakukan latihan mata
4. Atur pencahayaan dari komputer
5. Istirahatkan mata selama 1 jam
6. Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku
7. Jarak layar komputer sekitar 50-75 cm

Solusi lain yaitu mengganti layar anda menjadi LCD, karaena di ketahui bahwa layar jenis ini memiliki pancaran radiasi yang cukup kecil. Terlebih jika kita punya budget lebih, ga ada salahnya menglokasikan dan untuk membeli kacamata anti radiasi, memang agak mahal, tapi harga tersebut ga sebanding dengan bola mata kita yang sehat. Kaca mata  ini juga bisa anda gunakan di kemanapun anda pergi, tak hanya berguna saat kita di depan monitor saja, namun juga melindungi mata dari cahanya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti radiasi pada kaca mata tersebut, sangat berguna bagi mata kita, Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahanya berlebih.